Pass'Compétition Natation Course

Explication

Le Pass'Compétition est la 3ème et dernière étape du parcours de formation. A la différence des étapes précédentes, ce test est spécifique à une discipline, chaque sport a son propre pass'compétition.

Les tâches pour acquérir le Pass’compétition - NATATION COURSE

100 mètres nagés dans l'ordre du 4 nages : papillon, dos crawlé, brasse, crawl

Vidéo du Test : http://www.youtube.com/watch?v=fbWuMunogz0

 

Validation du test : L’ensemble des tâches doit être réussi et réaliser dans l’ordre et dans la continuité, le parcours en natation s'effectue sans prendre appui sur le fond du bassin et sans changer de ligne d'eau. A l'arrivée le nageur demande son temps au chronométreur.

 

TACHES

COMPETENCES « être capable de… »

CRITERES DE REUSSITE

« réaliser le minimum exigé »

1

L'environnement de compétition

• Le nageur est présent en chambre d'appel.

• Il récupère sa fiche de course à l'annonce de son nom.

Me rendre à la chambre d'appel et de prendre ma fiche de course.

Me positionner derrière ma ligne d'eau et de me préparer.

• Le nageur se dirige vers sa ligne d'eau sans se tromper

M'avancer près du plot aux coups de sifflets brefs du Juge arbitre.

• Le nageur attend au pied du plot.

• Il est attentif aux ordres du Juge arbitre.

Monter sur le plot au coup sifflet long du Juge arbitre.

• Le nageur monte sur le plot et attend les ordres du Starter.

Me mettre en position au signal "à vos marques".

• Le nageur ne provoque pas de faux départ.

2

Le départ plongé

• Le nageur ne provoque pas de faux départ.

• La sortie de coulée s’effectue au plus tard avant la ligne des 15m au passage de la tête.

Réaliser un départ de compétition en se projetant le plus loin et le plus vite possible.

3

Le papillon

• Le nageur effectue le 25m en papillon

• Pendant tout le parcours, le nageur effectue des actions propulsives simultanées et continues des bras.

• Les bras passent au-delà de la ligne des épaules, les retours vers l'avant sont simultanés et aériens.

• Les mouvements de pieds vers le haut et vers le bas sont simultanés. Les mouvements de jambes de brasse ne sont pas autorisés.

Nager 25 m en papillon en respectant la réglementation de la nage papillon.

4

Le virage papillon / dos

• Le nageur touche le mur à deux mains simultanément en position ventrale et repart en position dorsale.

• La sortie de coulée s’effectue au plus tard avant la ligne des 15m au passage de la tête.

Enchaîner le passage du papillon au dos en respectant la réglementation du virage.

5

Le dos crawlé

• Le nageur effectue le 25m en dos crawlé.

• Le nageur est en position dorsale. Le mouvement de roulis du corps reste inférieur à 90° par rapport à l’horizontal.

• Pendant tout le parcours, les actions de bras sont alternées et continues, avec un retour aérien. Le mouvement de jambes est alternatif.

Nager 25 m en dos crawlé selon un niveau d'organisation minimale à maîtriser.

6

Le virage dos / brasse

• Le nageur touche le mur sur le dos et repart en position ventrale.

• Le nageur effectue une coulée suivie d'une action de bras et de jambes en immersion.

• La tête coupe au plus tard la surface de l'eau au moment de la phase la plus large de la seconde traction de bras.

Enchaîner le passage du dos à la brasse en respectant la réglementation du virage.

7

La brasse

• Le nageur effectue 25m en brasse. Les mouvements de bras sont simultanés sans dépasser la ligne des hanches. Les coudes sont dans l'eau.

• La tête coupe la surface de l'eau lors de chaque cycle de nage.

• Les mouvements de jambes sont simultanés et dans le même plan horizontal. Les pointes de pieds sont orientées vers l'extérieur.

Nager 25 m en brasse en respectant la réglementation de la nage en brasse.

8

Le virage brasse / crawl

• Le nageur touche le mur à deux mains simultanément sur le ventre.

• La sortie de coulée s’effectue au plus tard avant la ligne des 15m au passage de la tête.

Enchaîner le passage de la brasse au crawl en respectant la réglementation du virage.

9

Le crawl

• Le nageur effectue le 25m en crawl la tête dans l'eau.

• Le nageur est en position ventrale.

• Les actions de bras sont alternées, avec un retour aérien.

Nager 25 m en crawl selon un niveau d'organisation minimale à maîtriser .

10

L'arrivée et le chrono

• Le nageur touche le mur.

• Il attend l'arrivée des autres nageurs avant de sortir de l'eau.

• Il demande son temps au Chronométreur.

De terminer le parcours en touchant le mur. Et de prendre connaissance du temps réalisé.

 

 



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